En los últimos años, el ayuno ha ganado popularidad como estrategia estrella para perder peso de manera rápida, convirtiéndose en un tema recurrente tanto en redes sociales como en los medios de comunicación, la realidad es que su impacto va mucho más allá. Hoy analizamos si es realmente una moda pasajera o una herramienta con fundamento y potencial.
Enero es el mes estrella de las «dietas» y los planes de alimentación, un mes de volver a empezar, y de intentar cumplir esos nuevos propósitos que tanto anhelas. El problema viene cuando recurres a métodos drásticos y muy prometedores para bajar de peso, empiezas con mucha ilusión pero….poco a poco, el día a día y la dificultades para cumplirlo hacen que abandones. Y otra vez más, otro fracaso. ¿Te sientes identificada?
¿Y porqué no en vez de castigar a tu cuerpo intentas cumplir tu objetivo llevando una buena alimentación, poco a poco y disfrutando del proceso? Aquí te explico como puedes hacerlo!
La PERIMENOPAUSIA es un periodo de transición entre la vida reproductiva de la mujer y la menopausia. La alimentación siempre es un pilar importante a cuidar a lo largo de las diferentes etapas de la vida de la mujer pero en esta etapa vas a comprobar a lo largo de este artículo que se vuelve SUPER IM-POR-TAN-TE, ya que va a influir en la salud ósea, en la salud cardiovascular o en el peso por ejemplo.
Un alimento se puede considerar «light» cuando se ha reducido el contenido de uno o más nutrientes (generalmente grasas y azúcares) en al menos un 30%. Pese a lo que la mayoría cree, «light» no es sinónimo de sin calorías, de hecho algunos alimentos «light» pueden ser todavía muy calóricos. Aprende como leer la etiqueta de estos.
Ponerse a dieta en verano puede resultar difícil para algunas personas, aquí te muestro las ventajas que puede tener el empezar a cuidarse en esta época del año en la que generalmente estamos más animados.
La alimentación y la nutrición son temas que siempre están en boca de todos. Así es como se han creado mitos o falsas creencias sobre algunos alimentos o temas muy arraigadas en la sociedad y sin ningún tipo de base científica.
