En los últimos años, el ayuno ha ganado popularidad como estrategia estrella para perder peso de manera rápida, convirtiéndose en un tema recurrente tanto en redes sociales como en los medios de comunicación, la realidad es que su impacto va mucho más allá. Hoy analizamos si es realmente una moda pasajera o una herramienta con fundamento y potencial.
¿Sabes porqué diciembre es el mes en el que las personas cogemos más peso? La respuesta es sencilla, es un mes repleto de eventos en torno a la mesa, la comida con los compañeros del trabajo, la cena con la cuadrilla, la tarde de cervezas con las compis de la clase de spinning y si esto fuera poco….navidad con sus comidas y sus cenas. y ¿Quién se puede resistir a un trocito de turrón? ¿Y a un trozo de roscón? El resultado es claro, si te mueves menos y comes más subes de peso. Lo más fácil, esperar a que llegue enero, pero…¿Qué tal si pones en práctica estos 10 consejos?
Como dietista-nutricionista a menudo recibo pacientes muy preocupadas por lo que marca la báscula. Cada vez que una de mis pacientes me comenta cómo su día depende de lo que marca la báscula, sé que no es solo un número lo que pesa sobre sus hombros, sino una carga emocional y mental que afecta a su bienestar. Por eso quiero hablar sobre por qué no debemos dejar que nuestra felicidad dependa de lo que muestra esta ‘máquina de la verdad’.
