alimentación y mujer

Sin Detox ni dramas: Cómo recuperarte después de las fiestas

Enero es el mes estrella de las «dietas» y los planes de alimentación, un mes de volver a empezar, y de intentar cumplir esos nuevos propósitos que tanto anhelas. El problema viene cuando recurres a métodos drásticos y muy prometedores para bajar de peso, empiezas con mucha ilusión pero….poco a poco, el día a día y la dificultades para cumplirlo hacen que abandones. Y otra vez más, otro fracaso. ¿Te sientes identificada?
¿Y porqué no en vez de castigar a tu cuerpo intentas cumplir tu objetivo llevando una buena alimentación, poco a poco y disfrutando del proceso? Aquí te explico como puedes hacerlo!

10 Consejos para sobrevivir a diciembre sin que la báscula te pase factura

¿Sabes porqué diciembre es el mes en el que las personas cogemos más peso? La respuesta es sencilla, es un mes repleto de eventos en torno a la mesa, la comida con los compañeros del trabajo, la cena con la cuadrilla, la tarde de cervezas con las compis de la clase de spinning y si esto fuera poco….navidad con sus comidas y sus cenas. y ¿Quién se puede resistir a un trocito de turrón? ¿Y a un trozo de roscón? El resultado es claro, si te mueves menos y comes más subes de peso. Lo más fácil, esperar a que llegue enero, pero…¿Qué tal si pones en práctica estos 10 consejos?

Alimentación y perimenopausia: lo que toda mujer de 40 debería saber

La PERIMENOPAUSIA es un periodo de transición entre la vida reproductiva de la mujer y la menopausia. La alimentación siempre es un pilar importante a cuidar a lo largo de las diferentes etapas de la vida de la mujer pero en esta etapa vas a comprobar a lo largo de este artículo que se vuelve SUPER IM-POR-TAN-TE, ya que va a influir en la salud ósea, en la salud cardiovascular o en el peso por ejemplo.