Transforma tu vida, comienza tu viaje hacia el bienestar

Hola, soy Leire Ezquer, tu guía en el camino hacia una nutrición consciente y saludable. Mi misión es motivarte y ayudarte a adoptar un estilo de vida saludable y sostenible, ofreciéndote soluciones personalizadas que se adaptan a tu vida real, siempre apoyándonos en el poder de los alimentos naturales y nutritivos. Con un trato cercano, mi objetivo es hacer que sientas mi compañía en cada paso de este camino hacia un futuro más saludable.

De la mano podemos transformar la manera en que te alimentas, te sientes y vives. ¡Empieza hoy tu camino hacia el bienestar!

Dos personas preparando comida con verduras

¿Por qué elegirme como tu nutricionista en Pamplona?

En un mundo donde la información sobre nutrición es abrumadora y a veces contradictoria, elegir a la persona adecuada para guiar tu camino hacia una alimentación saludable es crucial. Aquí tienes algunas razones por las que podría ser tu mejor opción:

Trato cercano

Ofrezco un trato de tú a tú, facilitando la comunicación directa para consultas y dudas. Mi guía y acompañamiento están diseñados para apoyarte en cada paso del proceso.

Personalizado

Cada plan de alimentación que diseño es completamente personalizado. Considero tus horarios de trabajo y comidas, tus gustos, hábitos… Además, adapto el ritmo de las consultas a tus objetivos personales. Te proporcionaré recetas saludables y atractivas, creadas específicamente para tus necesidades.

Apoyo constante

Entiendo que las dudas pueden surgir entre consultas. Por eso, ofrezco la posibilidad de resolverlas a través de email o WhatsApp, asegurando que siempre tengas el apoyo necesario.

Evidencia cientifica

Todos mis planes de alimentación están fundamentados en la más reciente evidencia científica, garantizando un enfoque actualizado y efectivo para tu salud integral.

Plan de acción

Desde tu primera visita, saldrás con un plan de alimentación concreto y detallado que podrás empezar a seguir de inmediato, lo que te permite ver resultados desde el comienzo.

Alimentación real

Mis planes están centrados en alimentos reales, promoviendo una nutrición completa sin la necesidad de recurrir a suplementos o sustitutos. Esto no solo mejora tu salud, sino que también te educa sobre la calidad y beneficios de los alimentos que consumes.

Servicios de Nutrición Integral

Ofrezco una gama de servicios nutricionales personalizados, cada uno diseñado para adaptarse a tus necesidades.

Leire Ezquer

Proporciono asesoramiento nutricional personalizado para diversas situaciones y patologías. Tanto si necesitas orientación para mejorar tu salud general, manejar condiciones específicas o simplemente buscar un cambio positivo en tu dieta, estoy aquí para apoyarte con un plan ajustado a tus necesidades.

Leire Ezquer con materiales de educación

Imparto charlas, sesiones y talleres prácticos diseñados para colectivos, donde comparto conocimientos esenciales sobre nutrición y hábitos alimentarios saludables para que puedan tomar decisiones con conocimientos clave sobre su alimentación.

Leire Ezquer preparando un tratamiento personalizado

Mis tratamientos están personalizados para abordar las necesidades específicas de cada persona, incluyendo el manejo de patologías, trastornos de la alimentación, alergias alimentarias y problemas de salud, tanto desde el punto de vista clínico como terapéutico. Y otros problemas de salud relacionados con la alimentación.

Leire Ezquer atendiendo pacientes por WhatsApp

Para garantizar que recibas el apoyo necesario entre consultas, ofrezco atención continua a través de WhatsApp. Esta herramienta me permite resolver tus dudas rápidamente y proporcionarte la guía necesaria para mantener tu progreso en el camino correcto.

¿Cómo conseguiremos tus objetivos?

Mi metodología está diseñada para transformar tu salud y bienestar a través de un plan totalmente personalizado.
Con un enfoque basado en resultados y beneficios claros, te guío paso a paso para asegurar que alcanzas y
mantienes tus objetivos de salud de manera efectiva:

En nuestro primer encuentro, dedicaremos el tiempo a recopilar información esencial sobre tu estilo de vida, salud actual, hábitos alimentarios y datos antropométricos (peso, circunferencia cintura o porcentaje de grasa). Este momento es crucial para establecer un punto de partida sólido y desarrollar un plan de alimentación que se adapte perfectamente a tus necesidades.

Realizo seguimientos regularmente, adaptándolos a tu progreso y ritmo de vida. Estas revisiones permiten ajustar el plan de alimentación y resolver cualquier duda o dificultad que pueda surgir, asegurando así un avance constante hacia tus metas.

Persona en una cocina dudando sobre qué comer

¿Tienes dudas sobre nutrición?

Estoy aquí para ayudarte

Estar bien informado sobre temas de nutrición y salud es fundamental. Por eso, he preparado un espacio de preguntas frecuentes, respondiendo a tus inquietudes para que puedas tomar decisiones conscientes sobre tu bienestar.

El rincón de Leire

Entra en mi blog para informarte sobre los últimos avances en nutrición y bienestar. Aquí encontrarás recetas, menús, consejos, reflexiones y artículos que te ayudarán a desmontar mitos y a entender mejor cómo llevar un estilo de vida saludable.

4 SALSAS LIGERAS PARA ACOMPAÑAR CARNES

Cuando estamos cuidando nuestra alimentación por que queremos bajar de peso o por otra razón, es frecuente recurrir a las carnes a la plancha o al horno como platos sencillos y «de dieta» como muchos dirían. Sin embargo, es fácil caer en la monotonía y sentir que los platos resultan secos o aburridos. Como dietista nutricionista, no soy muy fan de las salsas, ya que muchas de ellas están llenas de calorías vacías (grasas y azúcares ocultos) además de enmascarar el sabor real de los alimentos. Aun así, sé que a veces nos apetece darle un toque diferente a nuestras comidas.

Por eso, hoy te traigo 4 recetas de salsas ligeras, fáciles de preparar en casa, con ingredientes sencillos y que te permitirán disfrutar de más sabor sin alejarte de tu objetivo de mantener una alimentación equilibrada o perder peso.

Alimentación y perimenopausia: lo que toda mujer de 40 debería saber

La PERIMENOPAUSIA es un periodo de transición entre la vida reproductiva de la mujer y la menopausia. La alimentación siempre es un pilar importante a cuidar a lo largo de las diferentes etapas de la vida de la mujer pero en esta etapa vas a comprobar a lo largo de este artículo que se vuelve SUPER IM-POR-TAN-TE, ya que va a influir en la salud ósea, en la salud cardiovascular o en el peso por ejemplo.

¿Estás usando bien la báscula de tu casa?

Como dietista-nutricionista a menudo recibo pacientes muy preocupadas por lo que marca la báscula. Cada vez que una de mis pacientes me comenta cómo su día depende de lo que marca la báscula, sé que no es solo un número lo que pesa sobre sus hombros, sino una carga emocional y mental que afecta a su bienestar. Por eso quiero hablar sobre por qué no debemos dejar que nuestra felicidad dependa de lo que muestra esta ‘máquina de la verdad’.

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